慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法

本书介绍了两种令佛陀觉悟的冥想法——善意冥想法和慢动作冥想法。慢动作冥想法是能消除焦虑，令你获得幸福的终极冥想法。冥想法慢动作冥想法，是最日常、简单的冥想法：慢慢地伸出手，慢慢地握住杯子，慢慢地拿起杯子，慢慢地喝一口水，慢慢地咽下水，慢慢地放下杯子……在把动作刻意放慢的同时，留意每一个动作带给你的细微感受——这就是慢动作冥想法。2600年前，佛祖释迦牟尼就是依靠这一方便法门，从压力和焦虑中获得了解脱。现在，来自斯里兰卡的阿鲁老和尚，正交给你这个能快速消除焦虑的方便法门