離開練習曲：77次出發，返抵下一個新起點
藍白拖
RM 8.00
掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯
4.3
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Rating source: Goodreads
From RM 40.32
- ISBN
- 9787559632265
- Publisher
- 北京联合出版有限责任公司
- Format
- Paperback
- Language
- 简体中文
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Book details
- Category
- 书 > 心理励志 > 个人成长与习惯
- Published Year
- 2019
- Pages
- 280
- List Price
- RM 40.32
- Avg. Sold
- RM 12.50DCBA-A+Newi
Description
为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。
习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并*终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并*终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。
美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯
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