七天自我心理学，找回原本美好的你

每一天，你努力做一個「別人想要的你」， 努力達成一個又一個目標…… 一不小心，你就成為最令自己沮喪的對象。 該怎麼找到生命航行的方向，在混沌中，重新看見光亮？ 　　在這一趟認識自己的旅程之後，你將知道自己的獨一無二， 　　知道自己的生命，本就美好。 　　這將是任何人都質疑不了，也剝奪不了的領會。 　　無論你是否受過創傷， 　　當你開始思索自己是誰、如何做自己時， 　　這本書能陪伴你對話、探索，開展。 　　我希望協助你，藉由七天的週期練習更認識自己，接納自己， 　　進而完整地「成為自己」。 　　學習由內而外愛自己，成為自己最穩健的支持力量。 ─蘇絢慧 　　★療癒暢銷作家蘇絢慧， 「七天創造全新的自己」力量新作！ 　　★隨書附： 　　＊「七天新自我誕生曼陀羅」蘇絢慧手繪能量畫作 　　＊「七天靜心練習」著色頁 　　一切看似都在軌道上， 　　但這條軌道，真的通往你想要抵達的地方嗎？ 　　我們用「每一天」建築我們生存需要的物質、生活秩序及作息安排。 　　我們將時間切割成一小格一小格，填進事務與計畫，按表操課，把時間塞滿、花盡。 　　應付完一切後，拖著疲倦的身體及虛空耗竭的精神，走進等待我們已久的黑夜。 　　一切看似平凡的日子，卻暗藏我們身為人的煩憂，也壓抑著各種情緒。 　　問題猛然降臨時，你不知道自己發生什麼情況， 　　低落、無望、沮喪、茫然、說不出的焦慮感，失控的感覺悄悄襲來…… 　　你成為最令自己感到沮喪的對象，這個你，讓你覺得陌生，也讓你恐懼。 　　這個理性務實、「社會要的自己」，是你喜歡的嗎？ 　　是能讓你感覺到真實喜悅，可以實實在在肯定的嗎？ 　　藉由本書的練習，你將好好認識屬於你的這個「我」── 　　這個有機體，有氣息、有歷史、有厚實心靈的存在者。 　　請以完整的七天，與自己的生命同行為伍，創造自己心世界的新秩序、新樣貌、新生態。 　　◎你無法擺脫情緒的糾結，來自你「太想改變」！ 　　如果，你可以停止對自己、對他人再用力期待及要求， 　　接納現狀、接受自己的呈現，那麼，寧靜會自然到來。 　　當你願意擁抱自己，包括擁抱自己所拒絕、所不想承認的自己時， 　　你內心才有可能經驗到平穩的力量。 　　當你越深地擁抱自己，你內心才會有從靈魂最深處生出的，全然的愛。 　　讓愛，伴你生命走過所有的光明與黑暗。 　　◎新自我誕生曼陀羅 　　第一天──「曜」 　　你的誕生是獨特的， 　　在你還未全然認識自己之前，「你」已存在。 　　在你的一生，你用每一天，讓生命光芒照亮這世界。 　　你的明亮，來自於你看見生命所蘊藏的內涵， 　　如鑽石般璀璨，如太陽光耀眼。 　　那是由內而外，所散發出的生命力量。 　　因著這份生命力，你意識到自己的存在， 　　不容漠視、不容抹滅， 　　你確實存在， 　　並且啟動了認識「你是誰」的歷程。